中考考生保持良好心理状态的五个妙招

现在的学生对于中考有很大的心理压力，有的来源于自己，有的来源于家长，有的学生会自我调节，而有的学生只藏在心里，慢慢的压力堆积的越来越大，像一座大山压的自己喘不过气来，这样适得其反，做事做不好，学习成绩也不会进步，下面有五个妙招来调节考生的心理。

备考要增强自己的自信心

考生要消除自己的心理问题，必须增强自信，中考与我们经历的以前大大小小的测试一样，只不过它比较科学、客观和公正。一般只要我们准备充分，考出好成绩是没有问题的，因此完全没有必要担。

科学的安排备考时间

古人说：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，这是因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。因此考前要调节好自己的身体，要学会劳逸结合，最好是制订一份科学的作息制度，努力做到早睡早起，不打疲劳战。这样才能保证考试时有清醒的头脑。复习期间要给予充分的食物营养，使自己的身体健康，考前还可以慢跑，做深呼吸，使自己的身心放松，减轻压力。

要学会放松备考心情

科学研究证明，经常做一些呼吸性的锻炼可以使考生保持乐观的心情，平常多去户外散散步，多呼吸新鲜空气，多融入大自然。因为这些活动可以使人放松，消除紧张和焦虑，在学习之外要进行体育锻炼，这样才能有健康的身体来迎接考试。

有心事向他人倾诉

有的考生由于备考紧张，所以压力巨大，部分考生把压力都放在心里，慢慢的压力也就越来越大，缓解压力的最好的办法就是学会倾诉，与他人分享自己的心情，把压力化小。

学会激励自己

科学研究表明激励可以使人保持一种积极的人生态度，学大专家研究发现，一个受到激励的考生复习能力可以发挥至80%-90%，激发自己的潜在能力，也能激发学习的兴趣，多激励自己，可能达到意想不到的效果。

考生要通过上面的五个妙招来调节自己的心理，使得自己的身心健康，从而提高自己的学习成绩，这样才能得到双赢，自己才能快乐，家长才能放心。做一个自信健康的考生。