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学生怎样缓解学习焦虑

来源：学大教育时间：2013-08-25 20:33:59

在每一个学生的心中都有一个属于自己的大学梦。是在实现这个梦想的道路上，学生会面对各种各样的挫折。学习任务是非常大的。父母的期望和自己的梦想，总会让学生的心理产生，学习焦虑。那么学生怎样缓解学习焦虑呢?

学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的惟一指标;二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值;三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：

1、选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

2、未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

3、考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。

4、不妨采用"极限思维法"，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。

学生怎样缓解学习焦虑。在学生中的表现是非常常见的，希望学生能够注意这几点解决方法。使自己的成绩很快提高。

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