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2018年中考生备饮食【皮蛋秋葵拌豆腐】

来源:学大教育     时间:2018-02-08 11:14:14


中考备考十分的辛苦,因此考生要注意摄入健康饮食,考生只有吃好才能拥有足够的精力去迎接繁重的复习,下面学大教育网为大家带来为2018年中考生备饮食【皮蛋秋葵拌豆腐】这篇内容,希望家长们能掌握好这些饮食的做法。

2018年中考生备饮食【皮蛋秋葵拌豆腐】

材料:

皮蛋,秋葵,内酯豆腐,姜,小葱,香菜,大蒜,小米椒,醋,生抽,蚝油,辣椒油,香油,糖等

步骤:

1.准备好食材,用的内酯豆腐是这种方盒装的,请视自家需要酌情增减

2.将秋葵洗净,放入开水锅中烫一下捞出浸泡在凉水中至凉,沥干备用

3.姜蒜适量切末,小葱、香菜和小米椒少许切碎备用

4.将皮蛋去皮切成小块

5.将豆腐扣入盘子中央,撒上皮蛋块

6.将秋葵顶刀切成7、8毫米厚的小片

7.撒在豆腐上

8.取一小碗,加入姜末、蒜末、生抽、糖、醋、蚝油、香油、辣椒油,调和成料汁

9.将调好的料汁浇在表面

10.撒上小葱、香菜、红辣椒,即可上桌。

为2018年中考生备饮食【皮蛋秋葵拌豆腐】学大教育网为大家带来过了,希望家长们在准备考生饮食的时候能够多变花样,这样孩子才能喜欢家长准备的饮食。

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