提前调整高考生物钟

孩子进入高三紧张的学习当中去了，然而你还在给他们用平常的时间表吗?在适当的时候，给孩子调整一下生物钟，按照高考的作息时间，看看孩子能不能尽快适应吧?下面是重庆一对一家教老师给出的高考复习提醒：高考前一周，提前调整高考生物钟，希望对你有用哦!

生物钟拨至高考时间

有位高考过来人，常做一个梦：距离高考还有一周，可自己还什么都不会。

有这种焦虑的考生不在少数，他们可能认为“临阵磨枪，不快也光”，其实这并不可取。

高考前一周，要按照高考的考试时间调整作息，将大脑的兴奋点，调整到高考时段，上午9时、下午3时开始复习，晚上保证充足的睡眠时间。

复习时，也切忌眉毛胡子一把抓，要查漏补缺，回顾先前做错的题，熟记重点概念，才能事半功倍。

调生物钟

高中老师建议，习惯熬夜的考生要参照考试的时间安排，逐步调整自己的生物钟，使精力最旺盛的时间与考试时间尽量吻合。

部分考生自高三以来一直保持着熬夜看书的习惯。入夜之后环境比较安静，干扰因素较少，复习效率相对较高。熬夜的学生白天往往精力不济，而高考恰恰在白天进行，因此考生需要在居家自主复习期间，调整生物钟，根据自己的实际情况，并结合高考时间安排，对作息时间进行适当调整，尽量保证充足睡眠。

为了保证高考当天有充沛的精力参加下午的考试，考生要保证每天午睡至少半个小时，午休要从回家自习这天起就开始进行，这样才能逐渐养成习惯。白天，考生要避免频繁外出活动，以防打乱原有的复习安排和计划。

虽然距离高考还有一段时间，但是适当的提前调整高考生物钟，防患于未然也是必不可少的，希望以上我们重庆学大教育的讲解，能够给你带来帮助，给你的孩子带来更多关于高考成功的技巧。