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为2018年中考生备饮食【荸荠银耳糖水】

来源:学大教育     时间:2018-02-08 11:16:44


中考备考十分的辛苦,因此考生要注意摄入健康饮食,考生只有吃好才能拥有足够的精力去迎接繁重的复习,下面学大教育网为大家带来为2018年中考生备饮食【荸荠银耳糖水】这篇内容,希望家长们能掌握好这些饮食的做法。

为2018年中考生备饮食【荸荠银耳糖水】

马蹄150g、雪耳10g、红枣15g、枸杞1小勺、北杏仁1大勺、黄冰糖25g

做法马蹄去皮洗净;雪耳泡发摘洗干净;北杏仁,枸杞,红枣冲洗干净;锅内放足量水,加入除冰糖外的所有材料烧开小火煮1小时;一小时后加入冰糖,继续煮1小时即可。

银马蹄中含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、铁、维生素B族和维生素C等营养元素,还有丰富的膳食纤维,耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用,所以在家的时候,大家可以做马蹄雪耳汤.

为2018年中考生备饮食【荸荠银耳糖水】学大教育网为大家带来过了,希望家长们在准备考生饮食的时候能够多变花样,这样孩子才能喜欢家长准备的饮食。

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